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post authorabhishek 17 Apr 2022 1047

 स्वस्थ शरीर के लिए लिवर का सही ढंग से काम करना बेहद जरूरी है.

 स्वस्थ शरीर के लिए लिवर का सही ढंग से काम करना बेहद जरूरी है। लिवर शरीर के अहम हिस्सों में से एक है, जिससे पूरी पाचन क्रिया नियंत्रित होती है। खाना पचाने से लेकर पित्त बनाने तक का काम लिवर ही करता है। लिवर के सेहतमंद होने से पाचन शक्ति भी मजबूत होती है। खानपान में जरा सी भी लापरवाही का असर सबसे पहले लिवर पर ही पड़ता है।हेल्दी चीजों को अपनी डाइट में जरूर शामिल करना चाहिए -:


चुकंदर - इसमें भरपूर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो जो शरीर में मौजूद फैट को कम करने में मदद करते हैं। 

लहसुन - लहसुन के अंदर सेलेनियम नाम का खनिज पदार्थ पाया जाता है जो लीवर को साफ करने में मदद करता है।

हरी पत्तेदार सब्जियां - हरी सब्जियां पोटेशियम, मैग्नीशियम और मैंगनीज का भंडार होती हैं। 

बेरीज- क्रैनबेरी और ब्लूबेरी में एंथोसायनिन होता है जो लिवर को किसी भी तरह के नुकसान से बचाता है।